ニキビに対処！

中学生の頃のニキビ対策といえば薬用のケア用品でした。でも実際使っても追いつかないほど出来ていた頃もありました。特に良くないのがつぶすこと。でも気になって触ってしまうこともありました。これについてはいまだに後悔しています。ひとつクレーターのような跡が残ってしまっているからです。当時は食生活もバランスよく、運動もして健康的な生活を送っていたので親から「成長とともに減っていく」と言われ諦めて過ごしていました。そして成人を過ぎ、今度は食生活が乱れたり、夜更かししたりすると1つふたつと出来ることもありました。そのたびに反省しつつしばらくは油ものを控えるなどの対策をしてしのいでいました。そして最近気づいたことがあります。出産を経験して2年が経ちますが、妊娠してからずっと、ここのところ肌トラブルを経験したことがほとんどありません。そこで最近の生活を振り返ってみたところ「睡眠時間」が思い浮かびました。子供が乳児のときは夜泣きもします。はっきり言って睡眠時間はほとんどありません。しかし赤ちゃんは昼間も寝ます。そのときに同じように少しでも睡眠をとっていました。子供が少し大きくなると遅くても10時までにはベットに入ります。そのときに一緒に寝てしまうことがとても多いのです。そうすると6時に起きても8時間は睡眠時間がとれていることになります。夜更かししないことで夜何か口にすることもないので早く寝てしまうということがニキビ対策になっていると思います。